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一、練拳譬如煮飯，先用猛火煮，再用溫火溫。
二、練拳全在專一。專一則精熟，精熟而意味日出，心得無窮矣。
三、養身莫若寡慾，運動貴乎有恒，飲食貴乎有節。
四、心不細則遇事不週，膽不大則臨事必怯，平時不養，到用時沒有把握，沒有把握不能取勝。
五、拳腳愛炫者，便無真功夫，有真功夫者便有涵養。
六、武術須有本門特性，專法他人而自己無獨立之精神者是為大錯。
七、武術學習之道無他，求其專心而已。
八、師者所以傳道、授業、解惑者也，一日為師，終身為父。
九、練拳要沉靜，不可粗心浮氣。
十、練拳性要頑鈍，勿用乖巧。
十一、練拳功夫如抽絲剝筍，層層求進，必至頭方止。
十二、練拳功夫疏不得，應得一刻便做一刻，時時要揣摩省察，此處神到則氣到，氣到則力堅。
十三、練拳須用定，力定則靜，靜則生，不但靜中能靜，且動中能靜方見功夫之力也。
十四、神定內一著也，事來心應，事去心止，氣定外一著也，語謹形正，語端氣峻，學拳要緊處，全在正氣安神，忘心守口而已。
十五、練拳必求心靜，心靜則神清，神清則氣合。
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